设为首页 加入收藏 统一身份认证 登录OA
健康校园 首页 | 文明校园 | 平安健康达标校园环境优化 | 健康校园 | 正文

医保及健康教育

发布日期: 2018-01-08 浏览次数:

目录

一、控江二村小学学生医保制度情况

2017年上健康教育课

1、爱耳日

2、手卫生

3、养成良好饮食习惯

4、预防儿童肥胖

5、诺如病毒的防控

6、传染病的预防

7、口腔卫生

8、用眼卫生

三、2017年下健康教育课

1、传染性疾病的预防

2、怎样预防流行性感冒

3、良好的个人卫生习惯

4、手足口病早期症状有哪些

5、水痘的预防

6、预防呼吸道传染病

7怎样预防近视

8学校的环境卫生

                                         

控江二村小学学生医保制度情况

  健全的社会保障体系是构建和谐社会的重要基础,而医疗保险制度是社会保障体系中不可缺少的项目。与城镇职工基本医疗保险不同的是,政府将对参加城镇学生医保的人员缴费给予一定的补助,特别是对低保户、重度残疾人增加补助的比例。为了鼓励学生积极参保,在制度设计上,对符合条件而不及时参保的学生设置享受待遇等待期,并且相应降低报销医疗费的额度。

控江二村小学,2017年为全校1203个学生开展了《中国人寿保险》、《少儿住院基金》和《城镇居民保险》等三项保险,均为自愿参加。学校还为每个学生投保了校园意外伤害保险,校园体育险,费用均由学校为学生支付,还免费为低保学生也进行投保.

家长每学年为自己的孩子缴纳少量费用,帮助那些因伤、病住院和在门诊治疗大病的患儿家庭缓解就医时的经济压力。一方面,实实在在地为那些患病孩子的家庭,缓解了大病医疗费用开支的燃眉之急;另一方面,家长们通过这种充满爱心的互助行动,为少年儿童从小树立良好的道德品质起到了榜样和示范作用,更是为进入上海这个开放的国际大都市的孩子们,提供了维护生命和健康的保障,使控二的每一个生活在上海的孩子更幸福、更安全、更健康地快乐成长!

重视听力,爱护耳朵

甲:三月,阳光明媚!

乙:三月,万物复苏!

甲:三月,春风送暖!

乙:三月,大地换新颜!

甲:老师们、同学们,大家中午好!在这个明媚的春日里, 校园广播又和大家见面了!愿我们能在这短短的二十分钟里,给大家带来快乐和轻松。

乙:同学们,三月,有许多重大的节日——

甲:3月3日全国爱耳日,3月5日学雷锋日,

乙:3月8日国际妇女节,3月9日保护母亲河日,

甲:3月12日中国植树节,3月24日世界防治结核病日。

乙:今年3月3日是第十四次全国“爱耳日”,宣传教育活动主题为“健康听力,幸福人生——关注老年人听力健康”。旨在唤起全社会关注老年人听力健康,推进我国老年人听力残疾预防与康复工作,造福广大老年人及其家庭。

甲:下面我们主要来说说爱耳护耳的有关知识。目前,我国有听力残疾人2057万,为残疾人总数的首位。其中7岁以下的聋儿80万,由于药物、遗传、感染、疾病、环境噪声污染、意外事故等原因,每年新产生3万余名聋儿。听力障碍严重影响着这一人群的生活、学习和社会交往。听力损失与耳病不仅给这些人和家庭带来巨大的痛苦,也造成了沉重的社会负担,直接影响到我国人口素质的提高。

乙:在听力残疾人中,由于药物服用不慎引起耳聋的占很大比例。哪些药物会引起耳病呢?目前已经发现对耳朵有毒性的药物百余种,最常见的耳毒性药物有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素。这些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢使毛细胞变性坏死而导致耳病。希望各位老师同学在服用药物时能考虑到这些因素,谨慎用药,以防后患。

甲:为了切实提高爱耳意识和生活质量,我们平时就应该注意对双耳的保健。比如,经常搓揉耳朵,就能保健全身。在小小的耳朵上,聚集有一百二十个穴道,你一定很诧异。更不可思议的是,这些穴道因与全身的经络相连,所以和五脏六腑的健康有着密切的关系。在现今繁忙的生活中,很多人忽略这个重要的部位。其实只要每天花很少的时间去搓揉,让耳朵上所有的穴道都能活络畅通,对健康有很大的好处。

乙:怎样来保护耳朵呢?下面我们介绍几个护耳小贴士:

1.避免到太嘈杂的地方去,如歌厅、迪厅、游戏厅。即便是偶尔去,也要隔半小时到外面透透气,缓解一下耳朵的压力。

2.在噪声大的环境中,要配戴适当的护耳罩及耳塞。

甲:3.耳朵发炎或耳鸣时,要立刻看医生。

4.用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。不要长时间用耳机听音乐,最好每次不超过一小时,一天不要超过两小时,尤其是睡觉时一定要摘掉耳机。

乙:5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物,俗称耳屎,不需特别清理。掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤,把细菌带进耳道,导致外耳道发炎、溃烂,甚至伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

6.洗头或洗澡时,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。

合:最后祝所有师生都能拥有一双健康、聪灵的耳朵。今天的校园广播到此结束,谢谢大家!

《全球洗手日》广播宣传

2016年10月15日是“全球洗手日”。 今年的主题是“正确洗手,‘手’筑健康”。 洗手是个人卫生和公共健康的基础,保持手部清洁卫生是降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险的最有效和最廉价方法之一。在日常生活中,由于人们经常忽视手部卫生,导致腹泻、流感、手足口病、沙眼等疾病传播的几率大大增加,特别是我们学生,由于自我保护意识和免疫力相对薄弱,更容易因为手部接触病菌而发生疾病。

下面我把洗手的方法和同学们说一说,简单地分为六步,同学们可以伸出双手操作:

第一步:掌心相对,手指并拢相互摩擦;

第二步:手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行;

第三步:掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;

第四步:一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;

第五步:弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行;

第六步:搓洗手腕,交换进行。

接下来跟我一起学说《洗手歌》

小朋友,勤洗手。防细菌,我拿手。

打开水龙头,先来冲冲手。

打上小香皂,开始搓搓手。

先搓小手心,再搓小手背。

然后再来交叉搓,拇指转动一小周。

饭前便后要洗手,细菌远离小白手。

天天洗手爱干净,预防流感我能行。

我有一双灵巧手,

一天到晚忙不休。

身体健康精神爽,

讲究卫生最重要。

放学回家先洗手,

饭前便后必洗手。

勤洗手来勤做工,

心灵手巧人人夸。

                    《小学生要养成良好的饮食习惯》

   尊敬的老师们,亲爱的同学们,中午好!我今天想和大家谈谈《小学生要养成良好的饮食习惯》。俄罗斯著名教育家乌申斯基曾说过“好习惯是人在神经系统中存放的资本。这个资本会不断地增长,一个人毕生就可以享用它的利息。”7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段,特别是小学后期进入生长突增期,对营养要求较高,课堂教育要求注意力集中,相对比入学前脑力劳动加大,而游戏活动则趋减少,因此,我们要养成良好的饮食习惯,才能促进其身心健康。

1、膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的供应充足。

2、吃的东西尽量要全面一些,养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

3、注意饮食卫生,做到食前便后应洗手,饭后漱口,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃,少喝饮料,多喝白开水。

4、学会一些用餐礼仪,比如,口中有食物时不要说话;不要含着食物喝水;不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去;打喷嚏和咳嗽时,要用餐巾或手帕掩着嘴,把头远离餐桌。

5、进餐要定时、定量。对于自己爱吃的食物,要适量,不暴饮暴食。正餐量要适度,勿过饱,使胃肠保持良好功能。晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食,会影响孩子消化,食物滞留会影响孩子的反应能力及智力。

6、吃饭时切勿狼吞虎咽,这样很容易导致进食过量,细嚼慢咽有利于使血糖上升,通过神经反射出现饱腹感,控制食欲。不要一边进食一边玩或一边看书报。

7、主食限量,多吃蔬菜,少吃盐,少吃糖,少吃洋快餐。

8、安排适当的身体运动,但要保证不能过度,禁止饭后的剧烈运动。

营养学家总结出了这样几句饮食格言:“杂食为优,偏食为忌。粗食为好,淡食为利。暴食为害,慢食为宜。鲜食为妙,过食为弊。”从小养成良好的饮食习惯可受用终身。小学生阶段是形成一生饮食习惯的重要时期。因此,养成良好的饮食习惯是保障其身心健康发展的必要条件。

   今天的播音到此结束,谢谢收听,同学们,再见!

                    儿童肥胖的危害

    现在不仅仅是大人们被肥胖的问题所困扰,许多儿童也开始患上了肥胖症。那么儿童肥胖会有哪些危害呢?家长们又该怎么帮助孩子预防呢?下面为大家介绍儿童肥胖的危害及预防方法,供大家参考。

  儿童肥胖的危害

  高胰岛素血症

  肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起糖尿病

  易患呼吸道疾病

  肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横膈运动受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。

  易患消化系统疾病

  肥胖儿童消化系统疾病的患病率(15%)明显高于正常儿童(4%)。

  免疫功能低下

  肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,因而易患感染性疾病。

  易诱发脂肪肝

  重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

  智商低

  肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童,其活动、学习、交际能力低,久而久之会出现抑郁、自卑使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低,影响儿童心理健康。

  儿童肥胖的预防方法

  避免过食

  大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的,发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填鸭式强迫孩子吃,这样就导致小儿胃容量增大,饮食量增加,营养过剩。

  增加体力活动

  有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进,逐渐增加体力活动时间和活动量,活动应多样化,要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

  建立正常的饮食制度

  按照小儿年龄的大小,合理安排一日的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

  少吃油炸类食品

  当小儿体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

               诺如病毒的防控

注意讲究个人卫生,增强健康意识,采取必要的个人防护措施,预防传染病的发生与传播。

1.保持正常、合理的生活规律,积极锻炼身体,不吸烟,不酗酒,保证充分休息,增强身体抵抗力。

2.经常洗澡、理发、修剪指甲,早晚洗漱。

3.及时换洗衣服、床单、枕巾、被套。

4.平时保持双手清洁,用清水及肥皂洗手。

5.饭前便后一定要用肥皂和流动水洗手。

6.不随地吐痰,不乱扔垃圾。

7.养成均衡的饮食习惯,多吃水果、蔬菜等绿色食品。

8.不与他人共用手巾、手绢、牙刷、餐具或其他个人物品。

9.保持室内空气流通。

10.避免挖鼻孔和用手或不干净的手巾等物品擦拭眼睛。

11.痰必须吐在纸巾里丢进垃圾桶,或吐在厕所马桶中冲掉。

12.保持头发清洁,预防头虱。

13.如果有发烧及咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状,应自觉戴上口罩并尽快就诊。教师不带病上班,学生不带病上课。

14.不吃生的或半生的肉类、水产品等,生吃瓜果要彻底洗净。

15.注意选购、食用新鲜的食品,不选购、不吃外形、气味或味道异常及发霉的食物。

16.剩余食物要冷藏,隔餐食物应彻底加热后方可食用。

17.不吃可能受到鼠类等动物污染过的生冷食物、水和饮料等。

18.洁身自爱、遵守性道德,青少年不应过早发生性行为。

19.拒绝毒品。注射药物或疫苗时一定要使用一次性针具或彻底消毒的针具。如果发现遗弃针管、针头,不要触摸,应立即报告老师或家长。

20. 尽可能减少与禽畜不必要的接触,特别注意尽量避免接触病死禽畜。如与动物接触(如老鼠、鸡、鹅、鸭、鸟、猫、狗及野生动物等)后,一定要洗手。

21.发现死亡或可疑患病的动物,应立即报告老师或家长。

22.避免接触猫狗、禽鸟、鼠类的排泄物,一旦接触,一定要洗手。

23.一旦被宠物抓伤或咬伤,要立即反复清洗伤口用20%肥皂水或 0.1% 新洁尔灭,并到医院接受治疗及狂犬疫苗注射。

春季常见传染病预防知识

    春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别是在北方,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病,同时随着气温转暖,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

流行性感冒

  流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。

 传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。

 主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

 易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。

 预防措施:接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感最有效的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施。

 麻疹

 麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗,接触后90%以上均会发病,1-5岁小儿发病率最高。

 传播途径:病人是唯一的传染源,病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物(如眼泪、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。

 主要症状:麻疹的潜伏期为10-11天,开始时症状像感冒,但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹,2-3天内皮疹遍及全身,随后疹退,脱屑。其他症状也逐渐消退。

 易感人群:人群普遍易感,多见于婴幼儿,但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种,发病年龄有后移趋势。

 预防措施:尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作,按时接种麻疹疫苗,室内空气流通,流行季节少到公共场所,锻炼身体,增强抗病能力。  

 水痘

 水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急性传染病,但通常比较温和,不会引起严重的并发症。

 传播途径:水痘主要通过飞沫经呼吸道传染,接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

 主要症状:水痘病毒感染人体后,经过大约2周的潜伏期,患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状,继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒,1-2天后开始干枯结痂,持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多,头面部次之,四肢较少,手掌、足底更少。

 易感人群:人群普遍易感。常见于2-10岁的儿童,一次发病可终身获得较高的免疫力。

 预防措施:接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所,经常开窗通风等也很重要。

 风疹

 风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。

 传播途径:传染源主要是病人和先天性风疹的患儿,病人鼻咽部分泌物(如鼻涕、痰等)、血及尿中均带有病毒,主要经空气飞沫传播,一年四季均可传染得病,以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿,如果孕妇在怀孕期间感染本病,可导致胎儿畸形。

 主要症状:以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征,若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。

 易感人群:好发于1-5岁儿童,育龄妇女;成人偶见感染

 预防措施:风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同,其对象不仅仅是儿童,同时还应当包括育龄妇女。预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季风疹高发期,尽量少带儿童到人群密集的场所,如商场、影院等地,避免与风疹病人接触。孕妇尤要当心,以免感染而殃及胎儿。保持室内开窗通风,空气流通,增加户外活动,加强体育锻炼,讲究个人卫生。

 流行性腮腺炎

 流行性腮腺炎简称腮腺炎,亦称“痄腮”,是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生,多发生于儿童。

 传播途径:病人是唯一的传染源,主要通过飞沫传染,少数通过用具间接传染,传染性强。

 主要症状:本病大多数起病较急,有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛,咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。

 易感人群:多见于5到15岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。

 预防措施:及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。

 手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。

 传播途径:主要经消化道或呼吸道飞沫传播,亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

 主要症状:先出现发烧症状,手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红),口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡,疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重,可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。

 易感人群:婴幼儿和儿童普遍多发,3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病,但会将病毒传播给孩子。

 预防措施 :勤洗手、勤通风,流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

口腔卫生知识

   现在是卫生广播时间,今天我要讲的内容是如何做好口腔卫生、保护牙齿健康。一口好牙对于我们小朋友来说是多么的重要, 牙齿不注意护理,会给我们带来一系列的问题,例如:蛀牙、牙痛、牙龈炎、口气、肠胃病甚至会影响到我们小朋友的可爱脸蛋,而且一口好牙对我们的一生都会有影响,所以,我们一定要及早的引起重视,早预防、早纠正。

   首先,我们要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长,每次应该刷3分钟。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,即上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。而且每一个面都要刷到。

  2、正确选择牙刷:要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用适合儿童的细毛软毛牙刷,而不要用不合格的牙刷,例如刷毛太硬的或刷毛太密的都不能选来刷牙。同时要注意保持牙刷的清洁卫生,牙刷的毛不能歪倒脱落等,最好每3个月更换一把。

  3、正确选择牙膏:根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率,但3-4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用。不宜长期使用同一种药物牙膏。

4、平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防蛀牙。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

5如果牙齿出了问题,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应及早的修补或拔除。

定期做口腔检查,及时治疗牙病或口腔疾病。在幼儿时期,进行窝沟封闭能有效的预防龋齿。

   好了,今天的广播就到这里,谢谢大家的聆听!

                        用眼卫生

   眼睛是人体最重要的器官之一,从小就要让孩子懂得用眼卫生。用眼卫生不仅仅是保持眼睛的干净,更重要的是要养成良好的生活习惯。因此,在生活中要注意以下几点:

1、不能长时间看电视。家长不要把电视当成哄孩子的工具,为了不让孩子捣乱,就把孩子往电视机前一放,然后忙自己的事情。

2、看书要掌握距离和姿势,不要太近,坐车时不要看,躺在床上也不要看。

3、看书时要光线充足,在进行早期教育时一定要考虑孩子的身体发育特点,3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。

4、让孩子有足够的室外活动时间。但要注意,阳光太强要戴草帽,雪天不要在雪地中久玩。

5、补充维生素A

6、学习乐器时,乐谱应清楚,符号要大。否则易引起孩子视疲劳,出现近视。

7、不用让孩子用脏手揉眼睛,在家里也不要混用毛巾等物。

8、不玩锐利玩具,少做扔掷性、格斗的游戏。

9、坚持做眼睛保健操。

传染性疾病的预防

秋冬季是疾病特别是传染性疾病的多发季节,常见的传染性疾病包括:流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病,可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。学校人员密集集中的地方,一旦出现更是比较容易传播,会对全体师生的工作学习带来较大的影响,因此我们有必要对春季常见的传染病及其预防措施有所了解。

一、春季常见传染病:

1、流感(流行性感冒)

流行性感冒简称流感,由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3天,主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、关节酸痛不适等,发热一般持续3—4天。传染源主要是病人和隐性感染者,传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。

2、流脑(流行性脑脊髓膜炎)

流行性脑脊髓膜炎简称流脑,它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病,传染性较强。流脑发病初期类似感冒,流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后,头痛加剧,嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或带菌者,传播途径以空气飞沫直接传播为主,潜伏期一般为2—3天,最长的为一周。人群普遍易感。

3、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病,潜伏期8—12日,一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”,出疹前3天:出现38度左右的中等度发热,伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光,口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期3天:体温升高达40度左右,红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期3天:体温逐渐恢复正常,皮疹开始消退,皮肤留有棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播,病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力,第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性。

4、水痘

水痘是传染性很强的疾病,由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热,很快成批出现红色斑丘疹,迅速传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。病原体传播的主要途径有:空气传播,水传播,饮食传播,接触传播等。

5、手足口

手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下的婴幼儿,可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。

6.猩红热
 猩红热是由细菌(乙型溶血性链球菌)引起的急性呼吸道传染病。多发生于冬春两季。猩红热早期咽部充血、扁桃体红肿,表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。 一般发烧24小时内出现皮疹,开始于耳后,颈部,上胸部,一日内蔓延至全身。皮疹呈鲜红色,针头大小,有些象“鸡皮疙瘩”,若用手指按压时,可使红晕暂时消退,受压处皮肤苍白,经十余秒钟后,皮肤又恢复呈猩红色。面部充血潮红,但无皮疹,口唇周围及鼻尖则显得苍白。此外,舌乳头红肿,很象鲜红的杨梅,故称它为“杨梅舌”,这些都是猩红热的特殊症状。皮疹经3到5天消退,皮疹消退后会有不同程度的脱皮,呈米糠样脱屑,或大片的脱皮。有时可并发心肌炎、肾炎、风湿热、中耳炎、肺炎等疾病。
患儿应卧床休息,减少身体的消耗和心脏的负担,防止发生并发症。另外,还要多饮开水,给予富有营养和易消化的饮食。
那么,怎样预防传染病呢?
    预防传染病的一般措施是在传染病流行的时候,切断三个基本环节中的任何一个环节,传染病的流行即可终止。我们预防传染病的各种措施,都是分别针对三个基本环节中的某个环节的。因此,针对传染病流行的三个基本环节,预防传染病的一般措施也可以分为以下三个方面。
 1.控制传染源
不少传染病在开始发病以前就已经具有了传染性,当发病初期表现出传染病症状的时候,传染性最强。因此,对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离,防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源,也要及时地处理。这是预防传染病的一项重要措施。各班要加强晨检和因病缺课统计工作,认真做好每天的排查,尤其对发热和缺课学生进行重点排查,对有传染病可疑症状的学生,及时去医院检查。 班级出现传染病,要立即报告卫生室。对确诊为传染病的学生,严格按照传染病的隔离期予以隔离。

2.切断传播途径

切断传播途径的方法,主要是讲究个人卫生和环境卫生。消灭传播疾病的媒介生物,进行一些必要的消毒工作等等。教室要通风换气,学生课间到室外活动,呼吸新鲜空气;搞好环境卫生,湿式扫除。养成良好的个人卫生习惯。打喷嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。

3.保护易感者 

在传染病流行期间应该注意保护易感者,不要让易感者与传染源接触。同学们应该积极参加体育运动,锻炼身体,增强抗病能力。搞好环境和个人的卫生,消灭苍蝇、蚊子、老鼠、等传播疾的动物,保证充足的营养与睡眠(10小时/日),提高机体的免疫力。在传染病流行期,尽量少到商店、影剧院等人群多的公共场所。

三、传染病 的种类

  人类的传染病,种类很多,按照传播途径的不同,可以分为

四大类:呼吸道传染病,消化道传染病,血液传染病和体表传染

病。

1. 呼吸道传染病

呼吸道传染病是指病原体侵入呼吸道粘膜以后所引起的传染

病,包括流行性感冒、白喉、百日咳、猩红热、肺结核、流行性

腮腺炎、麻疹和流行性脑脊髓膜炎等。这些病大多发生在冬、春

季节,病人和带菌者是主要的传染源。病原体的原始寄生部位是

呼吸道粘膜和肺,主要通过飞沫、空气传播。不随地吐痰,保持

住房和公共场所的空气流通,以及戴口罩等,可以预防呼吸道传

染病的发生。

2.消化道传染病

 消化道传染病是指病原体侵入消化道粘膜以后所引起的传染

病,包括细菌性痢疾、病毒性肝炎、伤寒、脊髓灰质炎、蛔虫病

等。这些病大多发生在夏、秋季节,病人和带菌的动物是主要的

传染源。病原体的原始寄生部位是消化道及其附属器官,主要是通

过饮水和食物传播的。因此,不喝生水,不生吃未经洗净的蔬菜、

瓜、果,消灭苍蝇,饭前便后洗手等,可以预防消化道传染病的发

生。

3.血液传染病

  血液传染病是指以节肢动物(如蚊、虱、蚤、蜱等)为媒介

所引起的传染病,因而又叫虫媒传染病,包括疟疾、流行性乙型

脑炎、黑热病、丝虫病和出血热等。病人和带菌的动物是主要的

传染源。病原体的原始寄生部位是血液和淋巴,主要是通过吸血

的节肢动物传播的。消灭蚊、虱等吸血的节肢动物,可以预防血液

传染病的发生。

4.体表传染病

  体表传染病是指由于直接或间接与患病的人、动物接触,或

者与含有病原体的土壤、水接触,病原体经过皮肤进入人体所引

起的传染病,因而又叫接触传染病,包括狂犬病、炭疽、破伤

风、血吸虫病、沙眼、疥疮和癣等。病原体的原始寄生部位是皮

肤和体表粘膜,主要是通过接触传播的。隔离病人,搞好个人卫

生,不与带有病原体的人或动物等接触,可以预防体表传染病的

发生。

  希望同学们提高自我保护意识,讲卫生、爱清洁,快乐健康生活!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
怎样预防感冒
同学们,这几天气温变化很大,人们患感冒的机会就多。
现向大家介绍一下预防感冒的方法:
第一步:在室外活动时,因天气突然变冷,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时脑子里想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到很冷了。
第二步:如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。
第三步:如果已经有了感冒感觉,如流涕、咳嗽、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,葱姜捣烂,和盐混合在一起,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。
接下来和同学们讲一下冬季健身的注意事项
气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,感到身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在进行健身锻炼时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操等少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。
冬季进行健身运动,开始要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。锻炼后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去出汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。另外,在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后身体发热较多,总想凉快一下,但切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。俗话说:“寒从脚下生”,由于人的双脚远离心脏,血液供应较少,加上脚的皮下脂肪薄,保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷,冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体,不但影响健身锻炼效果,还会感冒生病。
再和同学们讲一下冬季的保暖事项
冬季气温低下,皮肤裸露部位容易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也容易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时进行锻炼。同时,手脸洗后要揩干后才可外出。
冬天穿衣较多,如不注意衣服的质量,容易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服之间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所造成。因此,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。
还有天冷嘴唇容易干裂,有些同学就习惯性的用舌头去舔,以为用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。正确的做法应该是涂上不含色素及香味的润唇膏, 就可以慢慢恢复。
 
 

良好的个人卫生习惯

同学们、老师们,你们好!

今天我讲的题目是:养成良好的个人卫生习惯!
   
同学们,今天我们生活在幸福的时代、可以安心学习的时代。但为了明天,为了未来,我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长,只有在幸福的环境中才能身心健康。我们生活在学校、生活在人群密集的环境里,我们可以做些什么呢?下面给大家提几点要求:

一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生,饭前便后要洗手,勤剪指甲,勤洗澡,遵守作息时间,起居定时有规律。

   我要特别提醒的是:大部分学生都是在学校吃午饭的,每天吃午饭前,一定要先去洗手再吃饭。因为整个上午,同学们的手在桌椅、学习用品上摸来摸去,肯定有不少的细菌甚至还有病毒粘在手上,不洗手就吃午饭,粘在手上的细菌、病毒就会随着我们的吃饭过程被吃进我们的身体里,不知不觉中就患上了疾病。还有指甲长了不剪,细菌也会嵌在指甲缝里。

二、均衡饮食。随着气候的变化而增减衣服,定期运动,在日常生活中应定量用餐,早起早睡,生活有规律,坚持每天运动一小时,锻炼身体、增强体质,提高御寒能力和抗病能力。要懂得照顾自己,真正学会生活、学会学习,只有有了良好的身体,才能更认真地学习,也才能真正感受到真正的幸福生活,才能真正幸福生活一辈子。

三、要自我减轻压力。在紧张的学习、工作、生活过程中,做到紧张而活泼,保持愉快的心情,特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷,考试成绩不理想等等不愉快又不能随便直言的事情时千万不能闷闷不乐,找知心朋友大哭一场也不失为一种解决的好方法。要科学、合理,尽快解脱出。

四、教室保持空气流通。不要长期呆在空气流通不畅、人员密集的公共场所。教室要保持通风状态,每个教室要安排专人负责开窗、通风,有的同学进教室咳嗽不止,一到外面立即停止,这是为什么?因为教室外的空气洁净,空气质量比教室的好,教室里毕竟人多、地方小,空气混浊。所以良好的生活环境,对我们的成长发展起着重要的作用。

五、我们是学生,当我们从睡梦中醒来,首先睁开的是眼睛。眼睛每天我们要用,眼睛对人的一生的作用人人皆知。如有的同学躺在床上看书,有的不注意做眼保健操,有的一有空就坐在电视机前看电视,有的用不干净的手随便揉、擦眼睛,这些不良的坏习惯对我们的眼睛非常有害。会造成眼睛近视,还会患结膜炎、沙眼等疾病。所以我们要保护好自己的眼睛。
   
同学们,良好的卫生习惯是在学习和生活中慢慢养成的,美好的生存环境是靠大家共同创造的。同学们不仅自己要讲究卫生,还有人人争当卫生监督员,共同把学校的卫生工作搞好。我们每一个学生是明天的社会栋梁,让我们携起手来,共同为我们创造一个健康的生存环境,使我们都能幸福地成长,而努力作出我们应有的贡献。

  另外,还有两件事要通知一下。

1包干区卫生

各班除了做好教室里的环境卫生外,还希望能做好教室门口、走廊、方

厅、饮水间等处的卫生,也争取做到这些地方没有废纸、没有垃圾。各班要安排专人负责包干打扫教师办公室和专用教室的卫生。如不清楚包干地区的话,可以到卫生室的门上看各班安排表。

2、 晨检每天上午各班卫生员根据班级学生实际到校情况,认真填写《晨检记录表》,及时送到卫生室,中午再到卫生室取走记录表,继续第二天的填写。既然是晨检,就是每天早晨要上交记录表,楼层高的班级考虑到上下不方便,卫生员可以在做广播操的时候把记录表带下来,做完操后再来取。因为教育局、疾控中心要了解每所学校每天到校的学生情况,卫生室统计好全校学生的到校情况后,及时要上报教育局的。如发现学生中有传染病的话,在第一时间要做好消毒、隔离工作,所以我们的晨检绝对不能放松,

        以上的要求,希望大家在新学期里互相提  醒、互相督促,共同努力。

 
 
 

手足口病早期症状有哪些?

  手足口病一年四季均可见。发病初期先有发热、咳嗽流涕和流口水等像上呼吸道感染一样,有的孩子可能有恶心呕吐等症状以后手、足的指及趾背部出现椭圆形或梭形的水泡,疱的周围有红晕水疱的液体清亮,水疱的长轴与皮纹是一致的。然后水疱的中心凹陷变黄、干燥、脱掉(脱屑)另外指、趾端有散在的比较坚硬的淡红色丘疹或者疱疹。同时在口腔里,如嘴唇、舌口腔粘膜、齿龈上也有散在的水疱,但口腔里的水疱很快破溃而形成灰白色的小点或灰白色的一层膜其周围有红晕,在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜烂面。手足口病是由肠道感染引起的感染源为疱疹液、咽喉分泌物、粪便污染的手玩具、食具等。它的潜伏期是3—8日。

  1.一般症状表现:

  (1)急性起病,潜伏期3~5天,有低热、全身不适、腹痛等前驱症。口腔粘膜出现散在疼痛性粟粒至绿豆大小水疱,手、足出现斑丘疹疱疹,初起为斑丘疹转变为疱疹,圆形或椭圆形,约3-7mm如米粒大小,较水痘皮疹为小,质地较硬,周围有红晕,疱内液体较少,在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜烂面。皮疹消退后不留瘢痕或色素沉着,如有继发感染常使皮肤损害加重。

  (2)除手足口外,亦可见于臀部及肛门附近,偶可见于躯干及四肢,数天后干涸、消退,皮疹无瘙痒,无疼痛感。

  (3)个别儿童可出现泛发性丘疹、水疱,伴发无菌性脑膜炎、脑炎、心肌炎等。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振恶心呕吐头痛等症状。

  (4)部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。全病程约5-10天,多数可自愈,预后良好,无后遗症。

  2.重症病例表现:

  少数病例(尤其是小于3岁者)可出现脑炎、脑脊髓炎、脑膜炎肺水肿循环衰竭等。

  (1)呼吸系统表现为:呼吸浅促、困难,呼吸节律改变,口唇紫绀,口吐白色、粉红色或血性泡沫液(痰),肺部可闻及痰鸣音或湿罗音;

  (2)神经系统表现为:精神差、嗜睡头痛呕吐、易惊、肢体抖动、无力瘫痪;查体可见脑膜刺激症、腱反射减弱或消失;危重病例可表现为频繁抽搐昏迷脑水肿脑疝;

  (3)循环系统表现为:面色苍白心率增快或缓慢,脉搏浅速、减弱甚至消失,四肢发凉,指(趾)发绀,血压升高或下降。

  3.手足口病的类型:

  1.柯萨奇病毒A型:感染儿童多见,成人感染占21.7%。临床表现除上述外,主要特点为急性发烧、皮疹。脑膜脑炎伴有Guillain-Barré综合征和急性病毒性心肌病。

  
肠道病毒Cox A16型手足口病

  引发手足口病的肠道病毒有20多种(型),其中以柯萨奇病毒A16型(Cox A16)和肠道病毒71型(EV 71)最为常见。早期发现的手足口病的病原体主要为Cox A16型。一般来说柯萨奇A16型后遗症比EV 71小。

  2.柯萨奇病毒B型:感染引起特征性传染性胸肋痛(epide-micpleurodynia)即所谓Bornholm′s病。可合并脑膜脑炎、心肌炎、发烧、Guillain-Ba-rré综合征、肝炎、溶血性贫血和肺炎。

  肠道病毒71型手足口病

  发热是婴幼儿EV71感染的常见临床症状,患者绝大多数是小于6个月婴儿。急性呼吸道疾病是EV71感染的又一常见临床症状,它包括一些常见呼吸道症状,如咽炎、哮喘、细支气管炎和肺炎,发病年龄一般为1~3岁,需要住院治疗。EV71累及神经系统多发生于5岁以下儿童,1~2岁幼儿发病率最高。主要表现为无菌性脑膜炎、脑炎及瘫痪性疾病,多发生于5岁以下幼儿,1岁以下婴儿发病率最高。临床表现变化多样,病情轻重不一,一般表现为阵挛、呕吐、共济失调、意向性震颤、眼球震颤及情感淡漠等。头颅MRI及脑电图检查有助于明确疾病的严重性。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
               水痘的防治
今天关于水痘的防治知识和同学们讲一讲。
水痘是由水痘病毒引起的出疹性急性呼吸道传染病,主要是通过空气飞沫传播,也可能因为接触水痘患者疱疹内的疱浆传染,传染性比较强。一年四季都可能发病。
传染上水痘病毒后,要经过2~3周的潜伏期后才出现症状。一般先发烧一天,伴有头痛、厌食、烦燥不安、全身不适或咳嗽,然后有皮疹出现,大多散布于头部、面部、胸部、腹部及腋下。初发时皮肤出现米粒至豆子大小的鲜红色斑疹,24小时内形成圆形或椭圆形水疱,周围有红晕,水疱极易破裂而溃烂。3~5天后,水疱渐渐干燥,由中间萎缩,然后结痂,再经历几天或2~3周,结痂完全脱落而痊愈,一般不留痕迹。发病时眼结膜、口腔与咽部粘膜都可能发生损害。少数患者抵抗力弱、免疫功能差,会出现出血性水泡和继发性细菌感染,那就可能导致脑炎、肺炎、心肌炎或其他器官疾病。
水痘患者的病情一般比较缓和,很少有并发症,基本上在7~10天内自然痊愈。但要精心护理,以防止感染。发热出疹期要卧床休息,多喝水,并供给营养丰富、容易消化的食物。如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等,不要吃辛辣鱼虾等食物;预防受凉感冒,特别不要吹风;经常洗手洗脸,勤换衣,保持皮肤清洁;注意衣物和用具的清洁消毒,讲究卫生。房间要经常通风,温度要适宜。剪短指甲,避免抓伤皮疹而引起感染。如出现持续高烧、咳嗽、头痛、胸痛或疱疹密集,需送医院及时治疗。
为预防水痘传染,患病的人应隔离,一直到皮疹全部结痂为止,对接触过水痘病人的学生要隔离观察2周,并且尽量少去公共场所。
 
 
 

《预防呼吸道传染病》

冬季,气候寒冷而多变,加上人口流动频繁,一些季节性传染病,尤其是流行性腮腺炎、流行性脑膜炎等呼吸道传染病很容易流行。因此,希望同学们做好流行性传染病的预防工作。  

腮腺炎由唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播。患者腮腺肿大前7日至肿大后9日内,其唾液中均含有病毒。被患者和健康带毒者的唾液污染的食具或玩具,在短时间内接触到易感者的口腔可引起感染。病毒侵入人体上呼吸道黏膜后,在局部生长繁殖,受感染者大多无前驱症状,部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状,其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺同时肿大,腮腺肿大可持续5天左右,以后逐渐减退,全部病程约7~12天。

流行性脑膜炎是通过呼吸道传播引起的化脓性炎症,经常在冬春季节流行,是国家法定的乙类传染病。该病的常见症状是:突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直,严重者可出现昏迷、抽搐。流行性脑膜炎根据病情轻重分为普通型和暴发型,暴发型起病急骤,常在24小时内出现严重的休克和呼吸衰竭,危及生命。

老师提醒大家,对于呼吸道传染病应贯彻预防为主的方针,加强体育锻炼,提高身体素质,经常开窗通风,疾病流行期间,最好不要到病人家串门,并可服用抗病毒药物进行预防。

 
 
 
学生怎样预防近视眼
    近年来 ,学生近视眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。学生近视眼通常是由于长时间近距离用眼 ,使眼睛的调节过度 ,眼外肌对眼球压力增加 ,久而久之造成了看远处物品不清楚、视力下降。近视眼容易发病年龄为 7~ 17岁 , 10~ 15岁则是发病年龄的高峰。这是因为学生眼球的生理特征加上某些外界因素。如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么 ,有哪些预防措施呢 ?
1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45~60分钟要休息 10~ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,防止用眼过度,不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。 改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上歪头看书、写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
2、近距离看书与写字时的光线要适中。不宜过强或过暗,近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40~ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。 这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,要养成看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼睛的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是我们小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
    4、加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。 注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。日常生活中我们的饮食要注意荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,每天上下午各做一次眼保健操 ,能起到解除眼疲劳的作用。
再给大家说一下,眼病是严重影响人类健康和生活质量的常见病、多发病。据调查和专家估算,我国有盲人500多万,低视力者600多万,约有1000万儿童患斜视、弱视,这些眼病中约有75%是可以防治的。我国约有25%的人戴眼镜,但眼镜产品的抽查合格率只有30%左右。
眼睛是身体最宝贵的感觉器官,外界信息中有85%是通过视觉获得的,在世界物质文明和精神文明迅速发展的今天,对眼功能的要求也越来越高。据调查,本市小学生视力不良率达20%,中学生视力不良率达44.23百分号,大专以上学生视力不良率则更高。
近年来,根据门诊,发现学生近视的发生率有逐渐增高的趋势。在近视眼就诊病员中,医生通过微量元素测定,了解到近视患者缺钙、缺锌,占受检者85%以上,说明不适当的饮食是诱发近视的重要因素之一。
近视的主要病理改变是眼球伸展和眼轴变长,这种改变与眼白(巩膜)的坚韧性有关。巩膜是一层纤维组织,含蛋白质和钙、磷、铁等矿物质。当食物中营养过高或不足时,都可能改变巩膜的正常生理功能。如眼睛长期处于用眼不卫生状态,势必改变眼球的前后径,使各部分眼组织发生病变,从而造成近视。人体需要一种铬元素的物质,特别是我们学生处于生长发育阶段,对铬元素的需要比成年人更多,而铬元素在粗纤维食物中含量较多,长期食用精制食品,以致造成儿童体内铬元素的不足,使胰岛素调节血液的功能受到障碍,血浆渗透压升高,促使眼睛晶状体和房水渗透压上升,屈光度增加而产生近视。
另外,有些人很喜欢吃甜食,由于糖代谢需要消耗大量维生素B,并影响体内钙质量的含量,而维生素B1缺乏,会促使近视发生或使原有的近视程度加深,钙质量含量的减少又会使眼球壁失去正常弹性,使近视加重。
因此,为了更好地防止近视及近视加深,必须要注意膳食的合理搭配,多吃一些粗粮、蔬菜,纠正偏食习惯,适当限制食用高蛋白、动物脂肪、含糖量较高的食品。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

学校的环境卫生

 文明的生活离不开卫生,健康的生活也离不开卫生。我们不仅要建设文明卫生的城市,也要建设文明卫生的学校环境。

  我们学生每天从早晨上学到下午放学,白天的一大半时间都是在学校度过的。因此,学校环境是否清洁卫生、安全舒适,直接影响我们学生的身心健康,如果大家在一个又脏又乱的学校环境中学习,就可能经常生病。那么,怎样才能在干净、整洁的环境中学习呢?就需要每个学生都自觉主动地维护好教室以及公共场所的卫生。

  学校的清洁工每天打扫整个大楼的走廊、楼梯、厕所等场地,是非常辛苦的。我们学生一定要尊重清洁工的劳动。另外,上周四学校迎接“市文明校”的检查,各班学生在班主任老师的带领下,把教室和室外走廊的地面、墙面等都打扫得干干净净。整个楼面焕然一新。大家都付出了辛勤的劳动。

    这两天我在巡视整个教学楼时,看到大部分班级依然保持着教室内的整洁和室外走廊的整洁,但也发现个别班级地上有随手丢弃的废、杂物,特别是有些楼面的室外走廊小纸屑很多,我想这些纸屑可能是个别学生不小心撒落下来的。

  为了保住环境卫生的果实。我们要让突击搞卫生变成常态的搞卫生。希望每个学生都来爱护我们的校园,像爱护自己的眼睛一样爱护它,并能做到以下几点

 不随地扔废纸、餐巾纸以及小杂物。看见教室、走廊有废纸杂物等,要随手捡起来扔进垃圾箱。做到地面清洁无垃圾。

 不在墙面上乱涂乱画,包括不用脏手去拍墙。做到墙面无污迹、无悬灰。

 窗台要保持干净、整洁、无积灰,

 教室黑板槽干净无积灰。桌椅排放整齐。清扫工具(扫帚、簸箕、拖把等)有序摆放。

 厕所间洗完手后对着水盆把手甩干,不要把水滴甩在走廊上。因为脚踩在水滴上,地面走廊立刻会出现黑色的脚印。

 吃午饭时,尽量把饭菜吃完,如有剩余的饭菜和骨头等。要全部倒进桶里,不要洒在桶外。桶外的地面应该是干净的。

 各班包干好自己的教室和门外走廊、方厅等。

以上的要求希望同学们互相督促做到,只有大家都自觉承担维护学校卫生的责任,我们才能拥有一个整洁、美好、舒适的卫生环境。